© iStock

Globalement - Dans le monde, plus de 70% des pays pratiquent le passage à l'heure d'hiver. 

© iStock

En Europe - En Europe, la plupart des pays changent d'heure le dernier dimanche d'octobre.

© iStock

En Amérique du Nord - En Amérique du Nord, le changement d'heure a lieu le premier dimanche de novembre.

© iStock

Débat - Le changement d'heure est à l'origine de l'inexorable débat autour duquel s'opposent les pour et les contre, qui n'y voient pas d’intérêt. La vérité, c'est qu'il y a beaucoup d'avantages et d'inconvénients à prendre en compte.

© iStock

Avantage: plus de lumière du jour - Le fait que les jours rallongent encourage les gens à sortir, faire leur footing en extérieur, se promener et profiter des soirées plus longues et plus douces. 

© iStock

Avantage: booster l'économie - La lumière du jour supplémentaire stimule également le tourisme et l'économie. L'augmentation du temps passé dehors nous encourage à manger à l’extérieur, faire du shopping et participer à davantage d'activités de groupes et d'événements.

© iStock

Avantage: sécurité - Selon certaines études, maintenir le changement d'heure pour qu'il fasse jour plus longtemps est une bonne chose car il permet de réduire de 13% le nombre de décès des piétons à l'aube et à l'aurore.

© iStock

Avantage: réduit le nombre de cambriolages - Une étude a montré que le nombre de cambriolages diminuait de 7% après le passage à l'heure d'été.

© iStock

Avantage: moins de lumière artificielle - Grâce à plus de lumière naturelle, nous avons tendance à consommer moins de lumière artificielle, ce qui permet d'économiser un peu d’énergie. 

© iStock

Inconvénient: une économie d'énergie à relativiser - Malgré tout, le passage à l'heure d'été ne permet pas d'économiser tant d'énergie que cela. Ça a pu être le cas dans le passé mais dans l'actuelle ère technologique, la télévision, les ordinateurs ou les climatisations consomment le même montant d'énergie dans le monde, que le soleil brille ou non.

© iStock

Inconvénients: maladies - Le changement d'heure peut parfois rendre certaines personnes malades et peut avoir un effet néfaste sur la santé de façon générale. 

© iStock

Inconvénients: accidents de voitures - Lorsque le changement d'heure se produit, certaines choses ont tendance à augmenter, comme le nombre d'accidents de voiture par exemple.

© iStock

Inconvénients: blessures sur le lieu de travail - Le changement d'heure, même d'une heure à peine, peut entraîner une hausse des accidents de travail.

© iStock

Inconvénients: fausses couches - Chez certaines femmes, un lien a été établi entre le changement d'heure et leur fausse couche, en particulier chez celles ayant eu recours à la fécondation in-vitro.

© iStock

Inconvénients: la dépression - Au passage à l'heure d'hiver, le fait que la nuit tombe plus tôt peut déclencher la dépression.

© iStock

Inconvénients: suicides - En analysant les changements d'heure en automne et au printemps, une étude australienne a montré que le taux de suicides chez l'homme augmentait.

© iStock 

Inconvénients: crises cardiaques - Lors du changement d'heure, le nombre de crises cardiaques a tendance à augmenter.

© iStock

Inconvénients: productivité en baisse - Des études ont également montré que le temps d'adaptation au changement d'heure peut provoquer une baisse de la productivité. 

© iStock

Inconvénients: le coût - Le changement d'heure d'été dans les ordinateurs et leur mise à jour ont un coût.

© iStock

Nos conseils pour une transition tout en douceur - Que vous soyez pour ou contre le changement d'heure, il existe de nombreux conseils pour que la transition se passe au mieux. Découvrez-les sans attendre! 

© iStock

Conseil: régler son réveil - Le weekend précédent le changement d'heure, avancez l'heure de votre réveil de façon progressive. De cette façon, lorsque le tant redouté lundi pointe le bout de son nez, vous vous sentirez moins fatigué. 

© iStock

Conseil: le petit déjeuner - Ne manquez pas votre petit déjeuner! Il représente le repas le plus important de la journée, particulièrement au moment  du changement d'heure. Un petit déjeuner sain et équilibré peut également vous apporter le plein d'énergie dont vous avez besoin pour aider votre corps et votre esprit à s'ajuster.

© iStock

Conseil: l'exercice - L'exercice, comme une simple promenade, facilite également la transition. 

© iStock

Conseil: coucher les enfants tôt - Mettre les enfants au lit un peu plus tôt facilitera leur réveil et les aidera à se préparer à la différence d'heure. 

© Shutterstock

Le changement d'heure -

Ces conseils vous aideront à être plus résistant au changement d'heure et rendra la transition plus agréable.

Découvrez aussi: du mal à se lever? On peut vous aider!

© iStock