Petit guide des règles à suivre à la salle de sport -

Chacun a ses habitudes à la salle de sport, mais nous devons tous respecter certaines règles. On parie qu'il vous arrive d'en enfreindre certaines lors de vos entraînements... alors cliquez sur notre série d'images pour apprendre à devenir un sportif parfaitement civilisé!

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Reportage -

Oui, vos abonnés Instagram savent que vous vous entraînez. Mais vous n'avez pas besoin d'en faire un reportage!

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Hygiène des fontaines - Ne crachez pas et ne vous mouchez pas dans la fontaine. C'est dégoûtant! N'oubliez pas que des gens y mettent la bouche pour boire de l'eau.

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Manger à la salle - Manger une barre protéinée ou boire un verre est acceptable, mais la salle de sport n'est pas une cantine! Vous devriez prendre vos repas ailleurs.

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Nettoyez votre sueur - Nous sommes tous passés par là: nous sommes sur le point d'utiliser un banc ou une machine, quand nous remarquons qu'ils sont couverts de sueur. Si vous pouvez vous permettre un abonnement à la salle de sport, vous pouvez sûrement vous permettre d'acheter une serviette!

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Portez des vêtements propres - Les vêtements sales puent, surtout si vous transpirez dedans. Faites une faveur à tout le monde dans la salle de sport et lavez vos vêtements de sport!

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Déodorant -

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Odeur corporelle -

En résumé, prenez une douche, portez des vêtements propres et utilisez un déodorant. Simple, non?

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Rangez vos poids - Ramassez vos poids après les avoir utilisés et rangez-les. Si vous êtes assez fort pour les utiliser, vous êtes assez fort pour les ranger!

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Gardez votre tee-shirt - Gardez votre haut, surtout dans l'enceinte d'une salle de sport. La sueur se faufile partout, et n'oubliez pas que quelqu'un utilisera les équipements après votre passage. Les vêtements limitent les dégâts.

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Selfie -

Ah, le traditionnel selfie devant le miroir... Votre régime alimentaire et votre programme de fitness vous rapportent peut-être, mais vous n’êtes pas obligé de bloquer les machines pour faire des story Instagram.

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Évitez de draguer tout le monde - Bien sûr, vous pouvez parler aux gens, et même rencontrer votre moitié à la salle. Mais aller à la salle tout seul dans le seul but d'aborder toutes les personnes que vous trouvez attirantes n’est pas correct.

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Hey bébé, tu as besoin d'aide? - C'est bien de demander si quelqu'un a besoin d'aide. Mais ce n’est pas correct de toucher cette personne en lui donnant des conseils non demandés.

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N'ayez pas le regard baladeur - Il est difficile de ne pas regarder quelqu'un à la salle, surtout si la personne est attrayante. Mais cela ne signifie pas qu'il est acceptable d'épier le corps des gens...

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Vêtement de sport - Portez des vêtements appropriés lorsque vous vous entraînez. Et non, les jeans ne sont pas acceptables!

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Conseil non sollicité - Vos intentions sont peut-être bonnes, mais la vérité est que vous n'êtes pas responsable de l'entraînement d'une autre personne, et ce n'est pas à vous qu'il appartient d'enseigner à quelqu'un comment s'y prendre. C'est le métier des coachs!

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Coach insistant - Des coachs peuvent vous aider à atteindre vos objectifs. Mais comme dans tout métier, vous avez des bons et des mauvais coachs. Il est facile de repérer le coach poussant son client à faire un exercice qu'il ne sait pas faire, ou qui se trouve être au-dessus de ses capacités.

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Ne pas savoir combien vous pouvez soulever - Nous l'avons tous fait! Ramasser un haltère, seulement pour se rendre compte que nous n'étions pas assez forts pour soulever ce poids... Cependant, au lieu de faire le bon choix en prenant le poids approprié, nous nous sentons souvent trop gênés, alors nous essayons. Vous risquez de vous faire mal, alors ne faites pas ça!

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Débutant et compléments - Il est facile de s'emballer quand on commence à s'entraîner. Vous pourriez penser que vous avez besoin de compléments pour atteindre vos objectifs. Commencez plutôt par un régime équilibré!

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Salle de relaxation -

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Pas besoin d'aide! - Chaque fois que vous repoussez vos limites et soulevez des poids lourds, c'est une bonne chose d'être au bon endroit. Surmontez votre ego ou votre peur de demander de l'aide, car vous pourriez vraiment vous blesser si vous ne le faites pas.

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Se contempler -

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Respect de l'espace personnel - Vos intentions sont bonnes et vous voulez juste donner à votre partenaire de sport une motivation supplémentaire. Mais honnêtement, il n'est pas nécessaire de s'approcher autant.

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Limitez le bruit -

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N'allez pas à la salle lorsque vous êtes malade -

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Ne parlez pas aux gens en plein effort - Une petite distraction peut être suffisante pour que vous échouiez. Maintenant, imaginez les conséquences si l'on vous parle alors que vous avez un poids très lourd au-dessus de votre tête...

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Jurer -

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Flexions dans la cage à squat - En aucun cas vous ne devez effectuer de flexions de biceps dans une cage à squat. Vous êtes prévenu.

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Ne jugez pas -

Ne vous moquez pas. Beaucoup de gens ne sont pas en forme, et c'est la raison pour laquelle ils sont là, alors apportez-leur du soutien et non des regards amusés.

Ne manquez pas: les conseils fitness des célébrités

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